食欲の秋！

今日はヨガの日でした！

そして帰りに買ったもの

メイプルシロップ

ランチの後には豆乳チャイが出るのですが、そのときに一緒に出てくるのがこのメイプルシロップ

あっさりしていて、おいしいんです♪

コーヒーやホットミルクなどに入れても････

今日のヨガは呼吸法！
呼吸を整えることは、心を整えること････

確かに緊張すると呼吸が止まってしまったり、
慌てていると呼吸が浅くなったり････

ちなみにヨガではため息は思いっきりつきます！
疲れやネガティブな感情を出すような感じで････

思いっきり吐いた分、たくさんの空気を身体に取り込めるのです

自転車に乗りながら、よく思いっきり大きな声でため息ついてます！